Gratis bonus
Gezinsverdeelplan t.w.v. €29
Lotte Verbeek
Mental load coach · moeder van twee
Van een overvol hoofd naar echte rust in 7 dagen
Jij bent degene die aan alles denkt. De verjaardagen, de gymtas, de mail van school, de boodschappen voor morgen. In zeven korte dagen leer je die onzichtbare last te verdelen en los te laten, zodat er eindelijk weer ruimte is voor jou. Niet door nog strakker te plannen, maar door anders te gaan leven.
Al gevolgd door 2.400+ vrouwen
"Voor het eerst in jaren voelde mijn hoofd stil." Sanne, Utrecht
Tijdsinvestering
15 min per dag
Niveau
Voor beginners
Vorm
100% online
Resultaat
Rust in 7 dagen
Herken je dit?
Je bent niet slecht in plannen. Je draagt gewoon te veel.
Mental load is het werk dat niemand ziet. Het onthouden, vooruitdenken, regelen en bijsturen. Het stopt niet als je thuiskomt, en het stopt al helemaal niet als je gaat slapen.
- 01
Je ligt om elf uur nog wakker en loopt in gedachten de lijst van morgen door.
- 02
Je voelt je de projectmanager van het gezin, zonder vrije dagen en zonder bedankje.
- 03
Je vraagt om hulp, maar uitleggen wat er moet gebeuren kost meer energie dan het zelf doen.
- 04
Je bent sneller geprikkeld dan je wilt, en daarna voel je je schuldig om hoe je reageerde.
- 05
Je hebt tijd voor iedereen, behalve voor jezelf.
- 06
Je weet eigenlijk niet meer wanneer je je voor het laatst echt licht voelde.
Als je jezelf hierin terugziet: er is niets mis met jou. Je hoofd is gewoon vol. En een vol hoofd kun je leegmaken.
Hoe het voelt na 7 dagen
Stel je voor dat je hoofd weer van jou is
Je wordt wakker en je eerste gedachte is niet wat je allemaal moet. Je drinkt je koffie terwijl die nog warm is. De taken thuis zijn verdeeld, en jij hoeft niet meer alles te onthouden. 's Avonds zit je op de bank en voel je iets wat je lang niet gevoeld hebt: rust.
Stilte in je hoofd
Je gedachten staan op papier en in simpele systemen, niet meer in een eindeloze loop in je hoofd.
Eerlijk verdeeld
Je partner en kinderen nemen echt verantwoordelijkheid. Niet omdat jij het vraagt, maar omdat het zo is afgesproken.
Tijd die van jou is
Een uur voor jezelf voelt niet meer als een luxe of iets waar je je voor moet verontschuldigen.
Meer geduld en plezier
Met minder ballen in de lucht heb je weer zin in de mensen om wie het allemaal draait.
Wat je krijgt
Zeven dagen. Zeven kleine stappen. Een heel ander gevoel.
Elke dag krijg je een korte les, een werkblad en een concrete opdracht. Klein genoeg om naast je volle leven te doen, krachtig genoeg om echt iets te veranderen.
Dag 1
Alles uit je hoofd
Een rustige brain dump die meteen ruimte geeft.
Dag 2
Zien wat je draagt
Je maakt het onzichtbare werk eindelijk zichtbaar.
Dag 3
Loslaten zonder schuld
Wat mag weg, wat mag minder en wat mag anders.
Dag 4
Het eerlijke gesprek
Een gespreksleidraad om taken echt te verdelen.
Dag 5
Systemen die voor je denken
Simpele routines zodat jij niet alles hoeft te onthouden.
Dag 6
Grenzen die rust geven
Liefdevol nee zeggen, zonder uitleg of schuldgevoel.
Dag 7
Jouw nieuwe ritme
Je bouwt een week die bij je past en die blijft werken.
Daarnaast krijg je
Werkboek om te printen
Alle werkbladen en reflectievragen mooi gebundeld.
Rust audio's
Korte begeleide momenten voor in de auto of voor het slapen.
Bonus: Gezinsverdeelplan
Een kant en klaar sjabloon om taken samen te verdelen.
Besloten community
Een warme plek met vrouwen die precies snappen wat je bedoelt.
Zo werkt het
Simpel, zacht en haalbaar
- 1
Direct toegang
Na je betaling ontvang je meteen je inlog. Je kunt vandaag nog beginnen.
- 2
Elke dag 15 minuten
Een korte les en één opdracht. Meer is niet nodig.
- 3
Toepassen in je eigen leven
Geen theorie, maar kleine stappen in jouw huis en jouw gezin.
- 4
Voel het verschil
Na zeven dagen merk je het in je hoofd, je lijf en je avonden.
2.400+
vrouwen begeleid
4,9
gemiddelde beoordeling
8 jaar
ervaring als coach
Over mij
Hoi, ik ben Lotte
Drie jaar geleden zat ik huilend in de auto op de parkeerplaats van de supermarkt. Er was niets ergs gebeurd. Ik was alleen vergeten dat het gymdag was, en dat was de druppel.
Ik had een fijne baan, een lieve partner en twee gezonde kinderen. Van buiten leek alles op orde. Van binnen was ik op. Niet van het doen, maar van het eindeloze denken.
Ik ben gaan uitzoeken hoe het anders kon. Eerst voor mezelf, daarna als gecertificeerd coach voor andere vrouwen. Wat ik leerde heb ik samengebracht in deze reset: alles wat mij en inmiddels honderden anderen weer lucht gaf.
Je hoeft niet alles te onthouden om een goede moeder, partner of vriendin te zijn.
Reviews
Echte vrouwen, echte rust
"Ik dacht dat ik gewoon een druk leven had. Na dag twee zag ik zwart op wit hoeveel ik in mijn eentje droeg. Voor het eerst in jaren voelde mijn hoofd stil."
Sanne
Utrecht
"Het gesprek van dag vier heb ik drie keer uitgesteld. Toen ik het eindelijk voerde, zei mijn man: waarom heb je dit niet eerder gezegd? Er is echt iets veranderd tussen ons."
Marieke
Haarlem
"Geen ingewikkelde planners, gewoon kleine dingen die werken. Ik lees weer een boek voor het slapen in plaats van lijstjes te maken."
Naomi
Rotterdam
"Ik ben minder kortaf tegen de kinderen. Dat alleen al was het waard. Lotte schrijft alsof ze naast je aan tafel zit."
Eva
Zwolle
Veelgestelde vragen
Alles wat je nog wilt weten
Jouw investering
Minder dan één avondje uit, voor een leven met meer rust
7 Day Mental Load Reset
- 7 dagelijkse lessen met opdrachten€97
- Printbaar werkboek€27
- Rust audio's€19
- Bonus: Gezinsverdeelplan€29
- Besloten community met support€49
Totale waarde €221
€47eenmalig
of 3 termijnen van €17
14 dagen niet goed, geld terug
- Veilig betalen
- Direct toegang
- Levenslange toegang
- Geschikt voor beginners
- Persoonlijke support
Over zeven dagen kan je hoofd weer licht voelen
Je hebt lang genoeg alles gedragen. Stel je voor hoe het is om je avonden terug te hebben, je geduld, je plezier. Om weer jezelf te zijn. Dat begint met één kleine stap.
Veilig betalen · Direct toegang · Vandaag starten